​鹿晨辉如何从厨师成长为“鹿神”？健身之路曲折坎坷，草根的崛起

鹿晨辉如何从厨师成长为“鹿神”？健身之路曲折坎坷，草根的崛起

为了健身他从厨师变成黄金赛冠军，鹿晨辉的草根崛起，苦尽甘来

其实在体育行业中有一行经常被人遗忘，那就是健美行业。但是提起健美行业很多人都是想起外国，比如说最出名的施瓦辛格，当年那饱满的肱二头肌和真空腹是多少人的梦想。又有哪个男人不想在夏天时露出一身饱满的肌肉呢？

其实在中国也有很出名的健身达人的，比如鹿晨辉，在健身圈是无人不知无人不晓，而作为88年出生的中国男子健美运动员，他如今的成就是让人羡慕的，他在18年首次获得了健美黄金联赛职业组的冠军，同时也是我国第一位获得此殊荣的人。

其实在中国健美行业中，鹿晨辉可以说是领军人物了，正如在中国篮球界中姚明的地位，鹿晨辉也是将健美行业在我国的影响逐渐扩大。而他自己所付出的努力更是巨大，俗话说台上一分钟台下十年功，这句话放在健美业来说一点不差，台上抹了棕油的健美选手身上的每一块肌肉都是私底下多少汗水凝结的。

而鹿晨辉为了让自己的训练更加科学、高效率，他花60万的重金从外国聘请了专门的教练来指导自己。因为身高将近一米九的他在健美行业并不被看好，因为他太高了。太高的话肌肉会被拉长，如果想达到跟其他参赛选手相同的外观，他需要更加努力的训练。

而他现在的成就也足够让人仰望，体重260斤的他大臂的正常状态都足有56厘米粗，这已经顶很多女生的腰或者腿了。而看过他视频的人都觉得他仿佛像一座大山一样。

其实他最开始也没有一帆风顺，就像普通人一样。刚刚进入社会的时候是受家人安排当一名厨师，后来他自己跳槽到一家公司担任保安。后来在机缘巧合下接触了健身，在健身房的时间让他很享受，他也很喜欢那一次次挑战身体极限和挥汗如雨的快感。

于是他去了一家健身房打工，他给人干过保洁，也为人擦过哑铃凳子。在漫长的时间里，他干过很多脏活累活，但是他热爱着健身，为了能看见更广阔的世界，他用空闲时间乘坐火车来回穿梭在各个城市。有时候为了省钱，来回都是买坐票甚至站票。

熟悉健身的人都知道，肌肉的增长是通过肌肉撕裂又再生产生的，这周而复始的过程中有太多痛苦。而且健身中增肌环节需要大量的蛋白质，这也就是为什么很多人都吃鸡蛋白或者蛋白粉。

很多人都是有个误区，那就是喝蛋白粉就会增加肌肉。这是没错的，但前提是你需要有非常大的运动量，给自己身体打开缺口，身体才会去少量吸收一些蛋白质。不然过度的摄入蛋白质身体却没有吸收只会被排除，而这种过量蛋白质的排除会对肾脏造成巨大负担，时间长严重的甚至会导致肾衰竭。

而在专业教练训练下的鹿晨辉使用的重量也越来越大，随着高频高组的训练下，恶心干呕、痛苦到哭泣都是家常便饭。虽然训练很痛苦，但是他还是坚持下来了。

之后他也开始参加比赛，但是备赛期的零碳水摄入（米饭面粉这种食物里有很多的碳水化合物）让他想吃一口米饭馒头都变成了奢望，到赛前甚至不能喝水，因为那样会让肌肉吸水线条模糊。

这种情况下的鹿晨辉只能从蔬菜中摄取少量水分，之后就是断盐，吃的食物平淡无比，每天的食物仿佛只是为了饱腹和补水，味同嚼蜡。而赛前更要蒸桑拿，将最后所剩不多的水分排出，这种严重缺水会让人昏厥，但他还是坚持下来了。

十年磨一剑的鹿晨辉他出生不是高富帅，学历和经济条件也并不好，他是靠自己一步一步的走到现在。作为一位仰望星空的人他一路上伴随着嘲笑和打击，有人的也有生活的。但他都坚持下来了，于是他走到了现在。

对于鹿晨辉的故事大家有什么想说的吗？或者对于健身大家有什么疑惑或者想法吗？欢迎在底下评论区留言。